Sahijab – Tubuh kita membutuhkan nutrisi terbaik, termasuk saat perawatan kulit dan rambut. Saat tubuh tidak menyerap nutrisi dengan baik, akan terlihat di wajah dan rambut. Mulai dari kulit kusam dan rusak hingga ujung rambut bercabang dan rontok.
Nah, untuk memaksimalkan perawatan kulit dan rambut, omega 3 menjadi salah satu kuncinya. Nutrisi yang satu ini tidak boleh Anda abaikan, karena mengandung antioksidan tingkat tinggi dan memainkan peran besar dalam menjaga metabolisme tubuh.
Karena tidak ditemukan secara alami dalam tubuh manusia, maka kita membutuhkan suplemen omega 3. Dikutip Sahijab dari Bebeautiful, kita akan membahas manfaat omega 3 untuk kulit dan rambut, dan bisa menjadi hal paling menakjubkan yang Anda lakukan.
Baca Juga: Yuk Bikin Lulur Pemutih Badan Alami Buatan Sendiri di Rumah
Sederhananya, omega 3 adalah sekelompok asam lemak. Lemak ini tidak jenuh ganda dan sangat penting untuk aktivitas metabolisme tubuh. Juga dikenal untuk melawan berbagai penyakit dan memperkuat otot.
Asam lemak ini biasanya tidak ditemukan di dalam tubuh manusia. Jadi, harus dikonsumsi melalui suplemen atau makanan luar.
Ada tiga jenis asam lemak omega 3 antara lain ALA (Asam alfa-linoleat), DHA (asam Docosahexaenoic) dan EPA (asam Eicosapentaenoic). ALA dikenal sebagai pendahulu dari dua asam lemak yang tersisa. Ini juga berarti bahwa hanya sekitar satu persen dari ALA yang dapat digunakan untuk diubah menjadi DHA dan EPA. Minyak beri dan minyak biji rami adalah sumber ALA yang bagus. Di sisi lain, minyak laut seperti minyak ikan adalah sumber EPA dan DHA yang bagus.
Mengkonsumsi omega 3 untuk kulit dan rambut adalah keputusan terbaik yang dapat Anda ambil. Suplemen ini memastikan bahwa tubuh dan pikiran 'diberi makan' dengan cara terbaik. Bagus untuk merawat hampir semua masalah kulit dan rambut, mulai dari jerawat hingga rambut rontok.
Omega 3 dikenal dapat melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari yang berbahaya. Ini juga berfungsi sebagai penahan radikal bebas yang merusak kulit. Hal tersebut telah dibuktikan dalam berbagai penelitian.
Secara keseluruhan, mengonsumsi omega 3 untuk kulit dan rambut bermanfaat karena memberikan perlindungan yang cukup terhadap sinar matahari, meningkatkan ketahanan Anda terhadap sengatan matahari dan bahaya lain yang datang dengan paparan sinar UV yang berlebihan.
Omega 3 bersifat anti-inflamasi sehingga sangat efisien dalam mengurangi jerawat dan menenangkan kulit. Juga diketahui bekerja pada efek samping dari obat yang disebut isotretinoin, yang sering direkomendasikan untuk mengobati jerawat yang parah.
Jadi, omega 3 membuat obat lebih aman digunakan dengan mengurangi kemungkinan efek berbahaya dan meningkatkan efisiensinya dalam mencegah jerawat. Sekali lagi, meskipun klaim ini didukung oleh beberapa penelitian, diperlukan lebih banyak penelitian.
Baca Juga: Manfaat Ekstrak Bunga Sukun Jadikan Kulit Glowing Alami
Omega 3 adalah superstar dalam hal mengobati peradangan. Tidak hanya jerawat, kulit yang gatal dan merah pun bisa disembuhkan. Dengan demikian, fitur omega 3 ini luar biasa dalam hal mengobati beberapa gangguan seperti psoriasis dan dermatitis atopik.
Dosis dan intensitasnya tergantung pada kulit Anda dan konsultasi yang diberikan dokter. Omega 3 menenangkan dan melembabkan kulit dengan baik dan bekerja pada penyebab iritasi, untuk membuat kulit lebih baik dan halus.
Omega 3 dikenal dapat melawan berbagai radikal bebas dan polutan yang menyebabkan rambut menjadi rapuh dan tidak sehat. Dan membantu dalam pertumbuhan rambut baru dengan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. DHA dan EPA dikenal memberikan nutrisi yang sangat besar pada folikel.
Omega 3 kaya akan nutrisi yang tidak hanya membantu menumbuhkan rambut baru, tetapi juga memastikan bahwa pertumbuhan saat ini tidak terhambat. Ini secara efektif mengurangi rambut rontok, sehingga membuatnya lebih tebal dan sehat.
Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa konsumsi omega 3 untuk kulit dan rambut secara teratur mengurangi kemungkinan kanker kulit. Namun, penelitian ini telah dilakukan pada hewan dan uji coba pada manusia masih ditunggu.
Baca Juga: Masker Teh Hijau dan Kentang untuk Perawatan Kulit Malam Hari
Menggunakan omega 3 tidak hanya pilihan luar biasa untuk meningkatkan kulit dan rambut, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh.
