Sahijab – Makanan kaya antioksidan adalah beberapa makanan terbaik untuk kulit, sehingga harus menjadi bagian dari perawatan kulit. Dan beberapa penyesuaian pola makan sederhana dapat membantu mencerahkan, mengencangkan atau mengunci kelembapan.
Selain itu, makanan yang buruk bisa memicu timbulnya jerawat pada sebagian orang, juga bisa menyebabkan kemerahan dan iritasi. Untuk itu Anda harus bijak dalam memilih makanan, terutama jika ingin mendapatkan kulit yang sehat dan glowing alami.
Makanan memainkan perang penting pada tubuh, termasuk kulit. Dan inilah 4 makanan yang buruk untuk kulit yang dikutip Sahijab dari The Healthy. Yuk kita simak saja untuk lebih jelasnya.
Baca Juga: 5 Kesalahan Menggunakan Sunscreen yang Sering Dilakukan
Menurut Joshua Zeichner, MD, direktur kosmetik dan penelitian klinis di dermatologi di Mount Sinai Hospital di New York City jika makanan pedas bisa menyebabkan pembuluh darah membesar.
"Makanan apa pun yang menyebabkan pembuluh darah Anda membesar dan membuat Anda memerah dapat menyebabkan kemerahan," kata Zeichner.
Peneliti menemukan bahwa, banyak orang dengan rosacea melaporkan kulitnya kemerahan setelah makan makanan pedas, minuman beralkohol atau panas.
Sebenarnya, pasta bukanlah satu-satunya makanan jahat untuk kulit. Ada hubungan antara peradangan dan karbohidrat olahan apa pun seperti nasi putih, roti, bagel, dan semuanya memiliki indeks glikemik tinggi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 di Journal of American Academy of Dermatology menemukan hubungan antara jerawat dan makanan indeks glikemik tinggi.
Dokter kulit sering kali dapat mengetahui kapan pasien makan terlalu banyak produk susu. Itu karena produk susu bisa menjadi "pro-inflamasi." Artinya, produk susu dapat "memperburuk kondisi apa pun, seperti jerawat, yang melibatkan peradangan jaringan".
Tidak ada yang salah dengan mengkonsumsi makanan manis sesekali, tetapi terlalu banyak mengonsumsi apa pun yang sarat dengan gula dapat berdampak buruk pada kulit Anda.
Hal tersebut dikarenakan semua makanan tinggi glisemik, makanan ini meningkatkan gula darah dengan cepat, menyebabkan peradangan dan memicu glikasi, yang dapat memperkuat serat kolagen; yang dapat membuat kulit tidak terlalu montok dan lebih keriput dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Anti Boros! Ini 5 Tips Mengatur Budget Skincare untuk Remaja
Itulah 4 makanan buruk untuk kulit, sebaiknya Anda menghindari makanan tersebut.
Laporan Zahra Fadhilah