Sahijab Beauty – Makanan yang mengandung kolagen adalah kunci bagi Anda yang menginginkan kulit awet muda, bercahaya dan bebas kerutan. Tubuh sendiri memprodukasi dan memiliki kolagen yang cukup, namun seiring bertambahnya usia dan asupan dari makanan maka bisa mengalami kekurangan kolagen.
Kolagen adalah protein yang dibutuhkan kulit untuk menjaga elastisitasnya dan meningkatkan sirkulasi darah. Tidak hanya jumlah kolagen saja yang mempengaruhi kulit, tetapi kualitas kolagen bahkan lebih penting untuk Anda perhatikan.
Dikutip Sahijab dari laman Healthshots, ada beberapa makanan yang merupakan sumber kolagen terbaik yang bisa Anda dapatkan. Berikut 7 makanan sumber kolagen yang bisa Anda konsumsi dengan rutin.
Baca Juga: Minuman Mengandung Kolagen Bikin Kulit Tampak Awet Muda?
1. Ikan dan kerang: Secara alami sarat dengan asam amino dan asam lemak omega-3, ikan dan kulitnya merupakan sumber utama peptida kolagen, yang meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Sesuai penelitian, kolagen laut adalah salah satu yang paling mudah diserap.
2. Kacang: Dikemas dengan kebaikan asam amino, kacang tinggi protein yang membantu dalam sintesis kolagen. Selain itu, keberadaan kacang tembaga membantu dalam regenerasi sel dan juga meningkatkan produksi kolagen.
