Misalnya, kamu dapat minum beberapa gelas air putih pada saat berbuka puasa, beberapa gelas pada saat makan malam, dan beberapa gelas lagi setelah terawih.
Hindari minum terlalu banyak air putih sekaligus, terutama di malam hari, karena hal ini dapat membuat kamu merasa kenyang "kosong" dan tidak nyaman selama berpuasa.
2. Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh karena dapat menyebabkan dehidrasi. Selain itu, kurangi untuk mengonsumsi minuman manis atau beralkohol karena dapat memperburuk dehidrasi.
Selain mengonsumsi sesuatu yang "cair", konsumsilah makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan, sayuran, dan sup.
3. Kurangi aktivitas fisik yang berat selama berpuasa, terutama di siang hari. Jika memang ingin berolahraga, pastikan waktu yang tepat, seperti 2 jam setelah sahur atau 1 jam sebelum berbuka.
Dengan begini, kamu bisa menyesuaikan rasa haus dengan intensitas olahraga.
4. Jangan menunggu terlalu lama untuk berbuka puasa. Sebaiknya berbuka segera setelah adzan maghrib berkumandang.