Sahijab – Jika hijabers sedang mengagendakan diet yang dibarengi dengan puasa Ramadhan, maka menjadikan jus buah sebagai bagian dari menu berbuka puasa adalah kewajiban.
Jus buah mengandung rasa manis alami yang bisa membantu asupan gula untuk tubuh setelah seharian berpuasa. Jus buah juga bisa membantu tubuh merasakan kembali bugar karena sifatnya yang ringan, tak seberat karbohidrat. Hijabers akan merasa kenyang tanpa merasa tubuh menjadi berat seusai berbuka puasa.
Jika tetap merasa butuh asupan karbohidrat, hijabers bisa mendahulukan dengan meminum jus buah sebelum makan nasi lengkap dengan lauk pauk. Jus buah akan membuat hijabers merasa kenyang sehingga konsumsi karbohidrat tetap terjaga dan tidak berlebihan.
Jus apa saja yang bisa hijabers konsumsi setelah berbuka puasa? Nyaris semua jus buah bisa dikonsumsi. Syaratnya adalah jus dari buah segar yang diolah sendiri, bukan jus buah kemasan. Sebab jus buah kemasan biasanya mengandung tambahan gula yang cukup tinggi. Alih-alih sehat, jangan-jangan setelah Ramadhan kadar gula darah hijabers malah meningkat tinggi.
Berikut jus buah yang bisa hijabers konsumsi sebagai salah satu menu berbuka puasa:
Belimbing kaya vitamin C dan provitamin A. Belimbing juga mengandung banyak air. Buah ini bisa membantu menurunkan tekanan darah, dan tingkat kolesterol. Belimbing juga sangat rendah kandungan gula, sehingga aman bagi penderita diabetes.