Menjaga catatan siklus menstruasi dapat membantu mengidentifikasi pola dan perubahan yang terjadi. Aplikasi kesehatan yang tersedia dapat membantu memantau siklus dengan lebih mudah.
Mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang dapat mendukung keseimbangan hormon. Hindari diet yang ekstrem atau berlebihan yang dapat mengganggu siklus.
Mengelola stres dengan cara berolahraga, meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya dapat membantu menjaga keseimbangan hormon.