1. Makanan yang digoreng
Beberapa penelitian menemukan bahwa makanan yang digoreng dapat berdampak buruk bagi tubuh ujar. Salah satunya adalah meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes tipe 2, dan gagal hati.
Makanan jenis ini harus dihindari oleh penderita darah tinggi karena gorengan mengandung tinggi lemak jenuh dan lemak trans. Kedua lemak ini diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan juga kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Daging merah
Daging merah dapat meningkatkan tekanan darah seseorang. Hal ini terjadi karena daging merah yang diproses dalam tubuh manusia akan bermetabolisme dan melepaskan senyawa yang memicu tekanan darah.
Contoh daging merah, yaitu daging sapi, domba, dan kambing. Untuk mengurangi risiko tersebut, pilihlah potongan daging merah yang paling kecil dan tidak memiliki warna terlalu merah.