5. Kafein
Penelitian membuktikan, 200-300 mg kafein dapat meningkatkan tekanan darah hanya selama 1 jam sejak dikonsumsi. Parahnya, kondisi ini dapat bertahan hingga 3 jam.
Untuk itu, penderita darah tinggi direkomendasikan mengurangi konsumsi kopi atau mengganti dengan produk yang tidak mengandung kafein terlalu banyak.
6. Makanan dalam kemasan
Terakhir, penderita hipertensi perlu memperhatikan konsumsi makanan dalam kemasan, karena biasanya makanan dalam kemasan memiliki kandungan garam atau natrium yang cukup tinggi. Seperti halnya pada sup atau sausĀ dalam kemasan. Pada satu kaleng sup dalam kemasan yang mengandung natrium hingga 900 sampaiĀ 2.000 mg. Sehingga penderita hipertensi akan lebih baik untuk mengonsumsi sup buatan sendiri.
Tak hanya itu, makanan kemasan yang dijual dalam kondisi beku juga sepatutnya dihindari. Sebagai contoh pada pizza yang dibeli dalam kemasan beku, cenderung ditambahkan garam lebih banyak agar ketika ketika dimakan memiliki rasa yang tidak kalah dengan pizza langsung santap.