Perhatikan hal-hal penting berikut ini:
- Pikirkan hal-hal yang Anda sukai tentang bayi.
- Bawalah foto atau selimut atau pakaian yang memiliki aroma bayi.
- Oleskan kain hangat dan lembab ke payudara.
- Pijat dengan lembut.
- Pikirkan susu mengalir ke bawah.
- Duduklah dengan tenang dan santai.
Penyimpanan ASI
Setelah pemompaan ASI selesai, Anda dapat:
- Menyimpan susu pada suhu kamar. ASI akan baik selama 4 jam pertama setelah dipompa pada suhu kamar.
- ASI masih bagus jika disimpan di lemari es selama 4 hari.
- Jika ingin dimasukkan dalam freezer, bekukan segera setelah memompa dan aman disimpan selama 6-12 bulan lamanya.
Pastikan saat menyimpan ASI gunakan botol kaca atau plastik food grade. Jangan gunakan botol plastik sekali pakai atau yang mengandun BPA.
Beri label yang jelas pada wadah susu, sehingga tidak tertukar mana ASI yang sudah lama atau baru diperah. Sertakan nama anak jika menimpan susu di tempat penitipan anak.