Makanan, sel-sel mati, dan bakteri cenderung terbentuk di lidah. Dan ini berpotensi menyebabkan bau. Jika Anda melihat penumpukan lapisan putih lengket di bagian belakang lidah, hilangkan lapisan tersebut untuk mencegahnya berbau.
Gunakan waslap hangat, basahi dengan campuran air dan jus lemon. Bisa juga gunakan pengikis lidah plastik sederhana jika Anda tidak memiliki refleks muntah yang sensitif.
Selama pencernaan, tubuh memecah protein dengan amonia. Semakin banyak protein yang kita makan, semakin tinggi jumlah amonia yang digunakan selama proses ini.
Jika terlalu sering mengonsumsi makanan berprotein tinggi, maka tubuh akan terlalu banyak menghasilkan amonia. Zat ini yang berkontribusi terhadap timbulnya bau nafas tak sedap.
Kurangi daging sapi, ayam, ikan, dan telur. Kurangi juga konsumsi suplemen protein, minum protein shake, atau makan protein batangan. Makanlah lebih banyak biji-bijian dan buah-buahan