3. Konsumsi vitamin untuk penambah imunitas
Untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, makanlah makanan pendukung kekebalan seperti buah jeruk, bawang putih, brokoli, dan bayam. Jika sistem kekebalan tubuh sudah lemah, ada baiknya juga untuk melengkapi dengan vitamin dan mineral utama yang mungkin seperti Vitamin C, Vitamin B, Vitamin D, dan Seng.
4. Mencegah Radang
Gula, daging olahan, dan minyak nabati cenderung menjadi makanan yang menimbulkan radang. Hal tersebut jika tidak ditangani akan menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membuat masalah lain di tubuh Anda tidak tertangani. Itu sebabnya jika kita menginginkan sistem kekebalan tubuh yang sehat, makanan ini harus dihindari.
5. Berolahraga, tetapi jangan terlalu berlebihan
Olahraga dapat menjadi salah satu cara terbaik yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Tetapi kita harus berhati-hati karena terlalu banyak berolahraga bisa membuat tubuh stres dan bisa jadi malah menghalangi sistem kekebalan tubuh kita.
6. Jauhi zat beracun
Racun dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Sebagai contoh, mikotoksin dari kapang terkenal karena merusak kekebalan tubuh. Banyak jenis racun yang bisa berpengaruh pada kekebalan tubuh. Jauhi meminum air yang mengandung klorin, jauhi pestisida, hidrokarbon logam berat, polusi udara, dan zat tambahan makanan. Detoksifikasi hati sangat penting untuk mengurangi beban racun pada tubuh kita.
Enam langkah di atas jika dilakukan secara konsisten bisa membantu menjaga kekebalan tubuh. Sehingga hijabers tak akan mudah terpapar virus Corona. Selamat mempraktikkan.