Sahijab – Banyak orang yang minum secangkir minuman hangat sambil menonton TV sebelum tidur, dan ini hampir menjadi kebiasaan banyak orang. Beberapa minuman hangat yang lezat, akan menghilangkan beban pikiran kita dan membantu bersantai.
Sebagian besar dari kita menyukai secangkir kopi atau teh, sementara ada beberapa yang suka menikmati minuman jenis lain seperti cokelat hangat. Dan banyak yang tidak bisa tidur tanpanya minum minuman tersebut sebelumnya.
Namun, kenyataannya justru sebaliknya. Alih-alih membantu tidur malam yang nyenyak, minuman yang mengandung kafein dan tidur nyenyak tidak kita rasakan. Ada beberapa minuman yang disarankan para ahli untuk dihindari menjelang tidur.
Baca Juga: Baca Amalan Ini agar Tidur Tenang dan Lelap
Dikutip Sahijab dari NDTV, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep, minuman berkafein harus dihindari setidaknya enam jam sebelum tidur.
Jessica Garay Redmond, asisten profesor di Department of Nutrition and Food Studies di Syracuse University di New York mengatakan untuk menghentikan konsumsi kafein di malam hari. Sehingga mereka dapat tidur nyenyak di malam hari.