Cobalah dan integrasikan latihan fisik ke dalam gaya hidup Anda karena bisa sangat efektif dalam menghilangkan stres. Bahkan sekadar keluar dan mencari udara segar, dan melakukan latihan fisik ringan, seperti berjalan-jalan ke toko bisa sangat membantu.
Selalu luangkan waktu untuk bersantai. Menyeimbangkan antara tanggung jawab kepada orang lain dan tanggung jawab kepada diri sendiri, sangat membantu mengurangi tingkat stres. Katakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk memprioritaskan perawatan diri. Jika Anda bekerja, sempatkan ambil cuti dan bersantailah saat cuti. Istirahat sangat penting untuk kesehatan mental yang baik
Apakah Anda merasa kesulitan untuk tidur? Ini adalah masalah umum saat Anda stres. Kesehatan fisik dan mental kita bisa mempengaruhi kemampuan untuk tidur. Tingkatkan kualitas tidur jika ingin mengendalikan stres. Lakukan hal yang membuat fisik lelah dan akhirnya bisa tidur dengan nyenyak. Olahraga, atau kegiatan fisik lain yang membuat tubuh menjadi lelah dan mengantuk.
