Cobalah mengindentifikasi sebab yang melatarbelakangi. Bagilah alasan yang paling mungkin dari penyebab stres yang kamu alami dalam tiga kategori: 1. Stres yang bisa diatasi dengan melakukan gerakan tertentu. 2. Stres yang akan membaik dengan sendirinya dengan mengambil waktu luang. 3. Stres yang kita enggak bisa lakukan apa-apa untuk mengatasinya.
Cobalah untuk melepaskan kekhawatiran dari tiga hal tersebut, dan biarkan perasaan itu pergi.
Saat ini, mungkin sedang banyak beban yang kamu emban. Atau tanyakan ke diri sendiri, adakah hal yang sedang kamu lakukan itu bisa kamu serahkan atau percayakan ke orang lain? Bisakah kamu melakukannya dengan cara yang lebih santai?
Untuk menjawab tiga pertanyaan di atas, mungkin kamu butuh untuk membuat prioriras dari hal yang sedang dilakukan dan sedang ingin kamu dapatkan. Cobalah juga untuk menata ulang hidupmu.