Sahijab – Merasa stres adalah hal yang wajar. Banyak hal yang membuat hidup kita terasa begitu sempit dan penuh tekanan.
Jangan biarkan stres menguasai hidupmu. Stres yang berpanjangan bisa berpengaruh ke fisik, dan sangat melelahkan psikis. Jika merasa alarm tubuh sudah memberi tahu kamu sedang mengalami stres, segera lakukan sesuatu untuk mengatasinya. Sebab, stres dan depresi bisa dikendalikan.
Tak perlu bingung, ada tiga hal yang bisa dilakukan agar stres bisa dikendalikan dan diatasi. Dikutip dari mentalhealth.org.uk, ini tiga hal yang bisa hijabers segera lakukan agar stres tak berpanjangan.
Cobalah untuk menemukan hubungan antara merasa lelah atau sakit dan tekanan yang sedang dihadapi. Kenali gejala fisik yang muncul, seperti otot-otot yang tegang, kelelahan berlebihan, sakit kepala atau migrain.
Baca juga: 6 Jenis Camilan Sehat Anti Gemuk
Cobalah mengindentifikasi sebab yang melatarbelakangi. Bagilah alasan yang paling mungkin dari penyebab stres yang kamu alami dalam tiga kategori: 1. Stres yang bisa diatasi dengan melakukan gerakan tertentu. 2. Stres yang akan membaik dengan sendirinya dengan mengambil waktu luang. 3. Stres yang kita enggak bisa lakukan apa-apa untuk mengatasinya.
Cobalah untuk melepaskan kekhawatiran dari tiga hal tersebut, dan biarkan perasaan itu pergi.
Saat ini, mungkin sedang banyak beban yang kamu emban. Atau tanyakan ke diri sendiri, adakah hal yang sedang kamu lakukan itu bisa kamu serahkan atau percayakan ke orang lain? Bisakah kamu melakukannya dengan cara yang lebih santai?
Untuk menjawab tiga pertanyaan di atas, mungkin kamu butuh untuk membuat prioriras dari hal yang sedang dilakukan dan sedang ingin kamu dapatkan. Cobalah juga untuk menata ulang hidupmu.