Vitamin A sangat bagus bagi kesehatan mata. Selada yang tinggi akan vitamin A bisa membantu Anda menjaga agar mata senantiasa sehat dan tajam meskipun usia terus bertambah.
Selada kaya akan vitamin K. Vitamin ini sangat bagus untuk pembentukan dan kepadatan tulang. Rutin mengonsumsi sayuran hijau seperti selada yang kaya akan vitamin K dan kalsium bisa mencegah pengeroposan tulang, osteopenia, atau osteoporosis.
Daun selada merupakan daun yang tinggi serat. Kandungan itulah yang akan membantu mengeluarkan garam empedu dari tubuh. Serat juga dapat mendetoks racun dan sisa makanan dari dalam tubuh melalui feses, sehingga tidak terlalu lama tertimbun dalam tubuh dan tidak mengendap menjadi lemak.
Itu sebabnya daun selada cocok dijadikan menu diet jika hijabers ingin menurunkan berat badan. Selain lezat dan segar, daun selada dapat melancarkan pencernaan.