Sahijab – Sarapan adalah hal penting dalam memulai hari. Apa yang kita makan di pagi hari bisa menentukan apa yang kita rasakan di siang hari.
Pegiat Jurus Sehat Rasulullah (JSR), dr. Zaidul Akbar rutin membagikan resep-resep makanan atau cara Rasulullah menjalani hidup. Salah satunya adalah sarapan. Dalam channel YouTube dan akun Instagramnya, Zaidul Akbar juga membagikan sarapan ala Rasulullah.
Rasulullah SAW tidak pernah makan berat di pagi hari. Dr. Zaidul menjelaskan, karena pagi hari bukan waktu terbaik untuk makan. Pasalnya ghrelin (hormon lapar) paling rendah di pagi hari. Menurutnya, orang yang makan banyak di pagi hari, sama seperti porsi makan siang, akan mengantuk seharian.
Lalu seperti apa sarapan Rasulullah? Dr. Zaidul membeberkan apa saja yang dikonsumsi Rasulullah untuk sarapan:
Dr. Zaidul Akbar meminum 1-2 gelas air hangat setiap pagi hari. Meminum air hangat di pagi hari dapat memberi tubuh air yang dibutuhkan untuk mengisi kembali kebutuhan cairan tubuh yang hilang saat tidur. Air hangat di pagi hari juga dapat meningkatkan kerja pencernaan, melegakan pernafasan, menghangatkan perut, dan membuat tubuh lebih rileks.
Baca juga: Yuk, Mengenal Diet OCD
