Langkah-langkah:
Catatan penting: Pastikan punggung Anda benar-benar lurus saat melakukan latihan ini. Latihan papan dapat dimodifikasi menjadi papan dengan angkat kaki dan angkat lengan. Namun, jika Anda seorang pemula, Anda disarankan untuk melakukan latihan papan depan dan itu akan membantu Anda.
Baca Juga: Ingin Bugar? Universitas Harvard Rekomendasikan 5 Olahraga Ini