Anda dapat mengonsumsi kacang saat mencoba menurunkan berat badan karena dapat membantu Anda mengurangi nafsu makan. Tetapi penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang.
Ahli gizi selanjutnya menambahkan, jika kacang tanah dianggap ramah dalam penurunan berat badan karena diyakini menyebabkan rasa kenyang. Tetapi tidak boleh dimakan berlebihan.
Kacang sarat dengan biotin, folat, vitamin E, mangan, magnesium dan beberapa nutrisi penting lainnya. Kacang juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut seseorang.
Kacang tanah juga dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat. Namun, harus berhati-hati dalam bentuk apa Anda mengonsumsi kacang. Misalnya, kacang goreng harus dihindari. Sementara yang dipanggang adalah pilihan yang lebih baik tetapi hindari menambahkan garam ke dalamnya. Selain itu, kacang dalam bentuk gula harus dihindari untuk menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: 14 Manfaat Daun Kucai untuk Kesehatan
