Jika kamu merasa kecemasanmu semakin memburuk dan mulai kewalahan karena itu, meluangkan waktu untuk diri sendiri akan membantumu mengurangi stress dan kecemasan yang kamu rasakan.
Jika kamu sudah tidur selama delapan jam penuh, tetapi masih merasa lelah, mungkin itu pertanda kamu perlu waktu untuk diri sendiri. Seperti halnya sakit, tubuh kita akan bereaksi saat kita tidak mendapatkan apa yang kita butuhkan. Tidur benar-benar adalah waktu untuk menyendiri, jadi mengantuk atau lelah dapat memaksa kita untuk mendapatkan lebih banyak waktu menyendiri dengan cara yang paling sederhana. Tapi jika itu juga tak menolong, waktunya kamu mengecek ke diri sendiri, apa yang kamu butuhkan.