Sahijab – Hampir setiap orang di dunia ini pernah mengalami cegukan. Cegukan adalah kontraksi otot diafragma yang terjadi berulang dan tidak terkendali.
Diafragma merupakan otot yang mengatur pernapasan manusia. Otot ini terletak tepat di bawah paru-paru. Saat diafragma berkontraksi, paru-paru akan mengambil oksigen dan saat diafragma rileks, paru-paru akan melepaskan karbon dioksida.
Saat diafragma keluar dari ritme inilah yang menyebabkan seseorang menjadi cegukan. Setiap kejang diafragma akan membuat laring dan pita suara menutup secara tiba-tiba yang menciptakan suara “hik” saat cegukan.
Untuk menghilangkan cegukan yang mengganggu dengan cara alami, ada beberapa yang bisa Anda lakukan dengan mudah. Berikut Sahijab rangkum cara menghilangkan cegukan secara alami dari Hello Sehat.
Baca Juga: Rutin Membaca Sholawat Syifa untuk Menyembuhkan Penyakit
Menahan napas sudah menjadi salah satu cara paling populer untuk menghilangkan cegukan. Caranya pun mudah, Anda bisa menarik napas sedalam mungkin dan menahannya selama 10-20 detik, kemudian embuskan perlahan.
Cara selanjutnya, Anda juga bisa mencoba menghilangkan cegukan dengan cara menekan diafragma. Diafragma Anda terletak di antara perut dan dada. Cara ini dipercaya dapat membantu diafragma lebih rileks. Namun, hindari menekan terlalu keras karena bisa berdampak fatal.
Menutup hidung juga menjadi salah satu cara yang lumrah digunakan untuk menghilangkan cegukan. Caranya, tutuplah hidung Anda sambil minum air putih sampai cegukan mereda.
Beberapa cara di bawah juga dinilai efektif menghentikan cegukan, seperti:
Cara lain yang bisa Anda coba untuk menghilangkan cegukan adalah duduk memeluk lutut. Pertama, duduklah dengan posisi kaki ditekuk. Peluklah lutut Anda sambil mencondongkan badan ke depan seperti akan meringkuk.
Tahan posisi ini selama kira-kira 2 menit. Posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma agar udara yang terjebak bisa keluar.
Baca Juga: 7 Makanan untuk Menghilangkan Kram Akibat Menstruasi
Itulah cara menghilangkan cegukan secara alami. Semoga bermanfaat.
Laporan Zahra Fadhilah.