Olahraga tidak akan membuat Anda mengalami kram perut jika dilakukan dengan benar dan tidak secara berlebih. Penyebab kram perut adalah adanya aktivitas berlebih yang berhubungan dengan otot perut. Olahraga ringan justru dapat memicu keluarnya hormon endorfin yang berfungsi untuk meredakan atau mencegah terjadinya kram perut. Hormon endorfin memiliki sifat pereda sakit. Kram perut juga merupakan salah satu bahaya olahraga tanpa pemanasan.
Olahraga yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi. Akan tetapi hal ini dapat terjadi pada siapa pun, bukan secara khusus wanita yang sedang menstruasi. Dehidrasi terjadi karena adanya kekurangan cairan dalam tubuh. Ketika olahraga, pasti akan banyak keringat dan energi yang keluar. Ketika tidak ada asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh maka risiko dan bahaya dehidrasi akan mengancam kesehatan.
Bahaya olahraga yang berlebihan adalah terhentinya menstruasi. Olahraga berat yang dilakukan secara terus menerus berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh. Olahraga harus dilakukan dengan benar dan cukup. Kurang olahraga saat menstruasi juga berdampak tidak baik terhadap kebugaran tubuh. Tubuh akan tetap terasa lemah karena kurangnya aktivitas.
Itulah 5 mitos bahaya olahraga saat menstruasi yang tidak sepenuhnya benar. Semoga bermanfaat.