Olahraga yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi. Akan tetapi hal ini dapat terjadi pada siapa pun, bukan secara khusus wanita yang sedang menstruasi. Dehidrasi terjadi karena adanya kekurangan cairan dalam tubuh. Ketika olahraga, pasti akan banyak keringat dan energi yang keluar. Ketika tidak ada asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh maka risiko dan bahaya dehidrasi akan mengancam kesehatan.
Bahaya olahraga yang berlebihan adalah terhentinya menstruasi. Olahraga berat yang dilakukan secara terus menerus berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh. Olahraga harus dilakukan dengan benar dan cukup. Kurang olahraga saat menstruasi juga berdampak tidak baik terhadap kebugaran tubuh. Tubuh akan tetap terasa lemah karena kurangnya aktivitas.
Itulah 5 mitos bahaya olahraga saat menstruasi yang tidak sepenuhnya benar. Semoga bermanfaat.
Laporan Zahra Fadhilah.
