Sahijab – Banyak di antara kita mungkin akan langsung minum obat saat hidung tersumbat karena alergi, gejala flu atau pilek. Namun tahukah Anda, jika irigasi hidung dapat membantu melegakan saluran pernapasan. Ya, Anda bisa mencuci hidung dengan air garam untuk melegakan hidung tersumbat.
Larutan air garam ke dalam satu lubang hidung, akan membersihkan lendir dan alergen yang mungkin menyumbat. Caranya pun sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah dengan peralatan yang sederhana. Dikutip Sahijab dari WebMD, berikut cara melakukannya.
Baca Juga: Flu dan Sakit Tenggorokan Datang, Atasi dengan Kunyit dan Lidah Buaya
Untuk mencuci atau irigasi hidung, Anda memerlukan wadah dan larutan garam. Anda dapat membeli wadah yang sudah diisi sebelumnya, atau menggunakan suntikan yang jarumnya dilepaskan atau neti pot. Semuanya tersedia di apotek.
Jika Anda memilih botol yang sudah diisi sebelumnya, lewati langkah ini. Jika tidak, Anda dapat membeli garam dan mengikuti petunjuk pada label atau membuatnya sendiri. Mulailah dengan 1-2 gelas air hangat yang disuling, steril, atau yang telah Anda rebus untuk membantu mencegah infeksi. Tambahkan 1/4 sampai 1/2 sendok teh garam non-yodium dan sedikit baking soda.
Jika Anda menggunakan botol peras, neti pot, atau suntikan, condongkan tubuh ke depan di atas bak cuci, dengan sudut sekitar 45 derajat. Miringkan kepala Anda sehingga satu lubang hidung mengarah ke bawah ke wastafel. Jangan memiringkan kepala ke belakang.