Sahijab – Minum air perasan lemon setiap pagi ternyata memiliki dampak yang besar bagi tubuh kita. Meski kelihatannya sederhana, tapi jika dirutinkan, maka manfaatnya bagi tubuh sangat dahsyat.
Tulisan di bawah ini semoga bisa menggugah hijaber untuk merutinkan minum air perasan lemon setiap pagi sebelum memulai aktivitas. Lemon kaya kandungan vitamin C, yang salah satu manfaatnya adalah menyegarkan kulit.
Dikutip dari Clevelandclinic.org, Spesialis Penyakit Dalam Roxanne B. Sukol, MD, MS, membahas tujuh alasan mengapa kita harus mempertimbangkan untuk mengadopsi kebiasaan super sederhana ini. Selamat menyimak.
Asam membantu memecah makanan. Itu sebabnya ada begitu banyak asam di perut kita. Asam dalam lemon sangat membantu menambah kadar asam lambung, yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia.
Sebagian besar dari kita tidak minum cukup air. Kebiasaan air lemon setiap hari adalah cara mudah tubuh terjaga dari dehidrasi. Warna urin yang hampir jernih adalah indikasi bahwa kita cukup minum.
Kita adalah makhluk yang rutin melakukan kebiasaan. Cobalah mengganti kopi, teh, atau latte pagi dengan air lemon. Bukan hanya sekali, tapi mungkin 20 kali sebulan, dan kalikan dengan 10 tahun. Garis pinggang Anda akan berterima kasih.
Lemon mengandung fitonutrien, yang melindungi tubuh Anda dari penyakit. Fitonutrien ini memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang mencegah kerusakan sel dari oksidasi.
Baca juga: Penting, Jangan Lewatkan Mencuci Wajah Sebelum Tidur
Jus setengah lemon ke dalam air, dan Anda akan menambahkan hanya 6 kalori ke dalam diet Anda. Ditambah lagi, Anda akan mendapatkan lebih dari seperenam vitamin C harian Anda, yang dibutuhkan untuk melindungi kita dari kerusakan sel dan memperbaiki cedera. Apalagi dalam kondisi sedang wabah virus corona, mengonsumsi vitamin C sangat dianjurkan.
Tubuh Anda tidak dapat berfungsi tanpa kalium. Ini diperlukan untuk komunikasi saraf-otot, mengangkut nutrisi dan pengaturan limbah dan tekanan darah. Buah dan sayuran adalah sumber potasium yang penting.
Air lemon membantu mencegah batu yang menyakitkan pada mereka yang kekurangan sitrat kemih (suatu bentuk asam sitrat). Lebih penting lagi, peningkatan cairan membantu mencegah dehidrasi - penyebab umum batu ginjal.
Cukup peras setengah lemon ke dalam segelas air. Berapa banyak? Kapan? Itu tidak masalah. Apa pun cara Anda melakukannya, itu merupakan nilai tambah yang besar untuk kesehatan Anda. Jangan lupakan kulitnya. Tangkap nutrisi yang semakin melimpah dengan memarut kulit lemon dan gunakan dalam memanggang atau memasak.
Air Lemon tak akan merusak enamel gigi selama dibuat encer. Dia akan merusak ketika Anda menghisapnya langsung.