Bit sangat efektif dalam memerangi anemia. Tingkat zat besi yang tinggi membantu meningkatkan produksi sel darah merah, yang pada gilirannya meningkatkan suplai oksigen ke bagian lain dari tubuh.
Dengan mengonsumsi bit ke dalam makanan, kadar hemoglobin akan meningkat begitu juga sel darah merah. Selain bit, Anda juga bisa mengonsumsi apel, raspberry, asam folat, atau jus segar molase untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.
Bit membantu memperbaiki dan mengaktifkan kembali sel darah merah, yang juga membantu meningkatkan suplai oksigen ke tubuh. Cara paling efektif mengonsumsi bit untuk membantu anemia adalah dengan membuat jus.
Anda dapat menggabungkan bit dan wortel untuk meningkatkan kadar zat besi secara alami atau menambahkan jeruk untuk vitamin C.
Kandungan zat besi, serat, asam folat, dan potasium yang tinggi dalam bit bisa mempercepat penyembuhan anemia. Kadar zat besinya yang tinggi menjadikan bit sebagai cara terbaik untuk meningkatkan kadar hemoglobin Anda yang rendah. Minum jus bit setiap hari akan membantu meningkatkan jumlah sel darah merah.
Satu cangkir irisan bit mengandung 1,1 mg zat besi yang merupakan 6 persen dari asupan zat besi harian dan 37 persen folat. Zat besi membantu menambah hemoglobin dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke tubuh.
Baca Juga: Penyebab Anemia Pada Remaja dan Cara Mengatasinya