Anda dapat melakukan gerakan mengangguk kepala ke depan dan ke belakang, kemudian secara bertahap dari kiri dan kanan. Anda juga melakukan perlahan-lahan gerakan putar kepala Anda sepenuhnya ke kiri, lalu sepenuhnya ke kanan. Lakukan setidaknya 20 pengulangan. Dan lakukan ini setidaknya 5 hari seminggu.
Minyak atsiri seperti peppermint memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan otot yang sakit. Minyak lavender juga sering digunakan dalam aromaterapi untuk menenangkan pikiran. Hal ini juga dapat menenangkan otot-otot tubuh.
Menghilangkan stres dan kecemasan juga dapat membantu meredakan ketegangan fisik. Minyak kemangi bersifat antispasmodik dan analgesik. Hal ini juga berguna dalam mengurangi stres dan dapat digunakan untuk mengurangi nyeri leher.
Anda bisa menggabungkan beberapa tetes minyak peppermint, lavender, kemangi dan zaitun. Lalu biarkan tercampur rata dan kemudian pijat minyak ini di leher selama beberapa menit. Lakukan dua kali sehari.
Sari cuka apel adalah obat rumah yang sangat baik untuk sakit leher dan kekakuan. Antioksidan dan agen anti-inflamasi hadir dalam cuka sari apel dapat meredakan stres pada otot leher dan mengurangi nyeri.