Anda bisa merendam serbet dalam cuka dan letakkan di leher. Biarkan selama satu jam atau lebih. Ulangi cara ini dua kali sehari sampai Anda nyeri leher benar-benar mereda.
Kompres es membantu mengurangi peradangan pada otot setelah aktivitas berat. Menerapkan kompres es meningkatkan vasodilatasi subkutan, yang memungkinkan aliran darah yang didinginkan kembali ke otot yang sakit di leher.
Yang dibutuhkan cukup es batu, handuk kecil dan tebal atau bisa menggunakan kompres es. Tempatkan kompres es batu di dalam handuk dan letakkan di leher. Biarkan selama beberapa menit. Ulangi aplikasi es tiga sampai empat kali sehari.
Jika Anda sering mengalami sakit leher, Anda harus melengkapi makanan dengan vitamin. Ketika tubuh kekurangan vitamin D, cenderung untuk mengembangkan rasa sakit kronis di daerah yang berbeda, terutama di sekitar sendi.
Juga vitamin B kompleks yang merupakan analgesik alami. Ini mengurangi rasa sakit dan peradangan yang berasal dari neuropatik dan muskuloskeletal. Selain itu, vitamin C adalah agen antinosiseptif, yang berarti meningkatkan ambang rasa sakit. Ini mengandung antioksidan yang meningkatkan ambang batas ini dengan mengurangi rasa sakit.