Makan bawang putih segar yang diiris atau dicincang, dapat dapat membantu meringankan nyeri rematik dengan cepat. Bawang putih mengandung dialil disulfida, senyawa anti-inflamasi yang menurunkan efek sitokin pro-inflamasi.
Selain memakannya langsung, Anda bisa menambahkan bawang putih ke banyak makanan, termasuk hidangan pasta, ayam panggang atau sayuran, tumisan dan olesan sandwich.
Lada hitam banyak digunakan untuk menambahkan sedikit rasa pedas pada hidangan sehari-hari. Lada hitam mengandung piperin, senyawa aktif yang baik dalam menjaga kesehatan tubuh.
Penelitian telah menemukan bahwa lada hitam memiliki efek antioksidan, antimikroba dan anti-inflamasi. Kandungan piperin dalam lada hitam juga ampuh meredakan peradangan, nyeri dan gejala radang sendi lainnya pada hewan.
Baca Juga: 11 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan yang Sangat Luar Biasa