Sahijab – Apakah ada buah yang mengandung vitamin E tinggi, yang akan melindungi sel-sel Anda dari stres oksidatif? Memenuhi kebutuhan vitamin E yang cukup dalam setiap hari, akan menjaga tubuh untuk berfungsi secara normal.
Untungnya, vitamin E tersebar luas dalam makanan termasuk buah-buahan. Meskipun saat ini banyak suplemen vitamin E yang dijual bebas, memenuhinya dari makanan utuh yang kaya vitamin E sangat dianjurkan.
Kebutuhan vitamin E sendiri sangat kecil, sekitar 15 mg per hari dianggap cukup untuk sebagian besar orang dewasa. Namun manfaat vitamin E sangat luar biasa. Jika Anda bingung buah apa saja yang mengandung vitamin E tinggi, berikut daftarnya dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: Manfaat Kapsul Vitamin E untuk Wajah untuk Mengatasi Penuaan Dini
Vitamin E adalah nutrisi umum yang ditemukan di sebagian besar makanan. Beberapa sayuran dan biji-bijian mengandung vitamin E tinggi, begitu pun dengan buah-buahan berikut ini: