Baca Juga: 5 Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Bagian Belakang
Hal yang dapat memicu emosi terkadang hal sepele. Untuk menghindari masalah sepele ini menjadi besar, berempatilah. Empati merupakan keadaan mental yang membuat Anda merasakan keadaan atau pikiran orang lain.
Misalnya, ada kasus pengendara yang mengebut di jalan dan membuat Anda tergecoh, berempatilah kepada dia. Mungkin dia sedang buru-buru atau memang karakternya sudah begitu. Dengan berempati, Anda tidak akan mengeluarkan sumpah serapah dan nama hewan.
Cara mengatasi emosi lainnya dapat dilakukan dengan relaksasi otot. Dengan melakukan peregangan berbagai kelompok otot pada tubuh dan kendurkan perlahan-lahan dengan membuang napas. Menggerakkan leher dan menggoyangkan bahu adalah beberapa contoh gerakan yang dapat dilakukan untuk membantu mengendalikan emosi. Tidak diperlukan peralatan, hanya cukup melakukan beberapa gerakan saja