Dengan melakukan kegiatan senam lantai ternyata memiliki manfaat lain yang sangat baik untuk membuat tulang sehat dan kuat. Senam lantai mampu memberikan kepadatan tulang hingga kapasitas maksimal dan mengurangi risiko terkena osteoporosis.
Hampir seluruh gerakan senam lantai melibatkan otot dalam tubuh, seperti guling depan, guling belakang, sikap lilin, push up, dan yang lainnya yang melibatkan kaki dan lengan untuk meningkatkan otot yang ada di tubuh. Gerakan-gerakan ini tentunya akan melatih otot tubuh dan membuatnya kuat jika dilakukan secara rutin.
Baca Juga: 3 Manfaat Senam Wajah untuk Mendapatkan Kulit Bersih dan Bersinar
Manfaat senam lantai untuk kesehatan selanjutnya yaiut dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan melakukan senam lantai secara teratur dapat membangun daya tahun tubuhmu seperti latihan kardiovaskular.
Selain itu, pastinya Anda akan lebih sehat dan memiliki risiko rendah terserang penyakit. Beberapa penelitian yang telah dilakukan mengatakan bahwa risiko terkena penyakit jantung, kanker, obesitas hingga diabetes bisa berkurang dengan rutin melakukan senam ini.