Dengan senam lantai Anda dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Hal tersebut karena senam lantai dapat mengontrol detak jantung dan melibatkan otot-otot di lengan, kaki, punggung, bahu, perut, hingga punggung. Melakukan senam lantai secara rutin dan benar juga dapat mengembangkan potensi untuk memiliki postur tubuh yang ideal.