"Dengan menaikkan kaki ketas sudah bagus. Solusinya mudah sekali, dengan memperlama ruku' dan juga sujud dalam sholat. pada saat melakukan ruku' dimana badan 90 derajat dengan kaki lurus, lalu disunahkan mata menghadap ke arah sujud," tambah dr. Zaidul Akbar.
Pada saat melakukan gerakan sholat yaitu ruku' dengan sempurna maka akan terjadi tarikan di daerah betis yang akan mengakibatkan pegal, rasa pegal inilah yang akan memperkuat otot pinggang dan otot panggul Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa salah satu penyebab turun berok karena lemahnya otot panggul dan otot pinggang, biasanya hal ini juga diakibatkan karena makanan.
Dengan melakukan olahraga rutin atau menjaga pola makan, penyakit ini bisa saja untuk dihindari, khususnya adalah olahraga perut atau pinggang, supaya otot-ototnya menjadi kencang kembali.Lalu, ketika kita melakukan gerakan sujud kondisinya juga sama. Kaki kita rapatkan, sehingga akan ada tarikan, atau kencangnya otot-otot perut.
Baca Juga: Resep Herbal untuk Mengatasi Racun Akibat Gorengan dan Mie Instan
dr. Zaidul Akbar juga menambahkan, "Kalau otot perut sudah kuat, maka pinggang akan kuat. Maka shalat itu benar-benar dikerjakan, itu bisa dikerjakan. Seperti yang dikatakan Nabi, shalatlah sebagaimana aku shalat.
"Kalau shalat kita benar, maka tertarik semua otot-otot kita dari mulai kepala sampai ujung kaki," kata dr. Zaidul Akbar.
Sebagai penutup, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan bahwa selain berolahraga kita sebenarnya juga sudah melakukan olahraga, yakni shalat 5 waktu bagi umat muslim. Sehingga apabila melakukannya dengan sungguh-sungguh, kita akan mendapatkan manfaat gerakan sholat untuk kesehatan.