Selain itu, buah yang diyakini mampu melancarkan BAB adalah buah kiwi. Dalam satu buah kiwi sedang (2,6 ons atau 69 gram) mengandung 2 gram serat. Secara ilmiah buah ini sebagai buah untuk melancarkan BAB karena merangsang gerakan di saluran pencernaan, membantu menginduksi buang air besar.
Buah yang dikenal memiliki vitamin c ini ternyata dapat melancarkan BAB. Di dalam satu buah jeruk terkandung 4 gram serat alami dengan 86 kalori. Kedua nilai gizi ini menjadikan jeruk layak apabila di konsumsi ketika seseorang mengalami konstipasi atau sulit buang air besar.
Buah untuk melancarkan BAB selanjutnya yaitu buah pisang. Hal ini dikarenakan pisang termasuk asupan makanan yang mudah dicerna, terutama setelah sakit perut. Serta buah pisang juga memiliki manfaat lainnya bagi saluran pencernaan Anda.
Selain itu, buah untuk melancarkan BAB yang diyakini mampu mengatasi permasalah tersebut adalah alpukat. Alpukat penuh dengan nutrisi dan dapat membantu mengatasi sembelit. Setiap 146 gram daging alpukat mengandung 10 gram serat. Hal ini yang dapat meringankan sembelit.