Bahkan cuka sari apel dianggap sebagai obat yang baik untuk sembelit. Meskipun belum ada penelitian ilmiah, sumber-sumber tertentu mengklaim bahwa itu bertindak sebagai pencaha
Anggur kaya akan serat, dan dapat membantu meringankan sembelit. Mengkonsumsi hanya 10 buah anggur menawarkan sekitar 2,6 gram serat. Ini berpotensi membantu masalah buang air besar yang tidak teratur.
Buah ini memiliki sifat pencahar alami, yang dapat membantu meringankan sembelit dan membuat Anda buang air besar. Buah jeruk besar ini mengandung sekitar 2,3 gram serat per porsi 154 gram.
Namun perlu diingat bahwa jus jeruk bali dapat mengganggu obat-obatan tertentu. Oleh karena itu, jika Anda sedang mengonsumsi obat lain, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.