Sahijab – Fungsi usus besar yang utama adalah untuk mengeluarkan zat sisa dan limbah hasil pencernaan, namun tidak hanya itu saja. Di bagian akhir pencernaan ini juga cairan dan vitamin diserap tubuh, serta memproduksi antibodi atau kekebalan tubuh dan juga mencegah infeksi pada tubuh.
Namun tidak sedikit yang bermasalah dengan usus besar, di antaranya terlihat dari sembelit atau susah buang air besar. Maka, membersihkan usus besar adalah tindakan yang paling baik untuk membilas atau membersihkan usus besar dari segala kotoran yang menumpuk.
Adapun manfaat membersihkan usus besar dikutip Sahijab dari Medicinet adalah sebagai berikut:
Baca Juga: 9 Obat Rumahan Terbaik untuk Menghilangkan Jerawat Membandel
Anda dapat membersihkan usus besar dengan cara alami berikut ini, dan bisa menyesuaikan dengan keinginan.
Minum banyak air dan tetap terhidrasi adalah cara paling sederhana untuk mengatur pencernaan. Minum enam sampai delapan gelas air hangat per hari dianjurkan untuk pembersihan usus besar. Selain itu, makan buah dan sayuran segar dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka dan tomat akan sangat membantu.
Mencampur dua sendok teh garam laut atau garam merah muda dengan air hangat dan meminumnya saat perut kosong sangat membantu. Ini merangsang gerakan usus besar dalam beberapa menit. Ini dapat dilakukan dua kali sehari.
Serat adalah nutrisi penting yang ada dalam makanan nabati yang utuh dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan banyak lagi. Serat membantu mengumpulkan kelebihan materi di usus besar. Mereka dapat mengatur sembelit dan usus yang terlalu aktif. Mereka juga meningkatkan bakteri bermanfaat.
Campurkan jus lemon segar, satu sendok teh madu dan sedikit garam dengan air hangat dan minum saat perut kosong di pagi hari.
Ini termasuk puasa dan pembersihan jus buah dan sayuran. Jus yang terbuat dari apel, lemon, dan lidah buaya membantu membersihkan usus besar. Mereka juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Probiotik membantu membersihkan usus besar dan meningkatkan bakteri baik di usus. Makanan seperti yogurt, acar, cuka sari apel, dan makanan fermentasi lainnya dianggap sebagai probiotik yang baik.
Mencoba beberapa teh herbal dapat membantu kesehatan pencernaan melalui usus besar. Ramuan pencahar seperti psyllium, lidah buaya dan akar marshmallow dapat membantu mengatasi sembelit.
Jahe merangsang pencernaan. Dapat ditambahkan ke jus lain, teh atau dimakan langsung. Satu sendok teh jus jahe dan madu dapat dicampur dengan satu cangkir air hangat. Ini bisa dikonsumsi sekali atau dua kali sehari.
Baca Juga: Manfaat Sholat Ashar, dr. Zaidul Akbar: Bisa Menyehatkan Jantung
Minyak ikan juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen. Mereka mengandung asam lemak omega-3 yang efektif untuk membersihkan usus besar.
Tidak makan apa pun adalah metode pembersihan usus besar. Ini membantu ginjal dan hati menghilangkan racun berbahaya dari tubuh. Minum air putih, jus sayuran segar atau jus buah segar saat berbuka bisa membantu.