1. Rajin konsumsi seduhan rempah
2. Puasa
3. Perbanyak makan makanan berserat
4. Perbanyak minum air putih
5. Minum jus sehat dari buah-buahan dan sayur.
Baca Juga: Cara Agar Tubuh Tetap Sehat, dr Zaidul Akbar: Lakukan Ibadah Ini!
dr. Zaidul Akbar menyebutkan bahwa usus manusia mempunyai suatu mekanisme tersendiri, untuk membersihkan berbagai kotoran yang mampir ke dalamnya.
"Usus kita ini sebenarnya punya cara sendiri buat membersihkan kotoran yang menempel. Tapi, enggak ada salahnya kan kalau kita bantu bersihkan usus ini. Jangan sampai tubuh berjuang sendiri," kata dr Zaidul Akbar.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyebutkan bahwa terdapat berbagai tanda yang dapat diberikan oleh tubuh, saat usus sedang kotor atau bermasalah.
"Kentut jadi bau, sulit buang air besar, bau mulut, gampang lelah dan pegal, hingga wajah berjerawat, itu semua tanda usus lagi kotor. Kalau sudah merasa ada tanda-tanda ini, jangan panik, langsung detox usus," kata dr Zaidul Akbar.