Ubi jalar adalah pilihan yang lebih sehat untuk kentang ketika mencari karbohidrat yang baik untuk mempertahankan fungsi tubuh. Mereka tinggi serat dan kaya potasium. Kalium menjaga keseimbangan elektrolit tetap terjaga dan membantu tubuh dengan menurunkan tekanan darah. Ketika tubuh rileks, ia merespons stres dan kelelahan dengan lebih baik. Juga, ketahui tentang makanan stres yang harus dihindari.
Teh memiliki kafein jauh lebih sedikit daripada kopi. Juga, memiliki asam amino-theanine yang membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat seseorang waspada. Namun, berhati-hatilah. Jika Anda minum teh menjelang waktu tidur Anda, itu mungkin menghambat kemampuan Anda untuk tidur tepat waktu.
Tidur malam yang baik, makan tepat waktu dan membuat pilihan makanan sehat mampu melawan kelelahan. Jika Anda masih merasa lelah atau mengalami tingkat energi yang rendah, bicarakan dengan dokter Anda.