3 Gerakan Stretching Setelah Sahur Agar Badan Tak Lemas Seharian

Shoulder Stretch 

1. Lakukan gerakan dengan memposisikan kedua bahu secara rileks.
2. Dalam keadaan lurus, rentangkan tangan kanan ke sisi kiri tubuh dan gunakan tangan kanan kamu untuk menahannya.
3. Lakukan selama 5 menit.
4. Ulangi pada sisi lainnya.

Baca Juga: Hukum Puasa Bagi Orang Yang Sudah Sangat Tua Menurut Agama Islam

Hamstring Stretch

1. Berdiri tegak, lalu tekuk salah satu lutut seperti kamu ingin duduk. Sementara kaki lainnya diluruskan, dengan jari menghadap ke langit-langit.
2. Bungkukkan badan kamu sedikit.
3. Rasakan peregangan pada punggung dan kaki Anda yang diluruskan.
4. Tahan posisi ini 10–15 detik.