Sahijab – Ingin tahu cara membuat smoothies untuk diet, terutama yang bisa dijadikan menu sahur Anda agar tetap bertenaga seharian? Yang menarik dari smoothie untuk sahur adalah proses dan bahan sederhana, yang mungkin sudah ada di dapur Anda.
Ini adalah cara sehat yang sempurna untuk memulai hari Anda ketika berpuasa di bulan Ramadhan. Beberapa resep-resep smoothies di bawah ini bisa Anda pilih, sesuai dengan bahan-bahan yang ada di dapur. Apalagi, ini cukup memenuhi kebutuhan akan serat, vitamin dan mineral.
Hal-hal penting dalam pembuatan smoothie adalah Anda tidak membutuhkan penggorengan, minyak dan lainnya. Cukup kupas, potong-potong, dan simpan dalam wadah atau tas zip-lock dan simpan di dalam freezer agar bisa digunakan kapan saja.
Baca Juga: Smoothies, Minuman Sehat dan Segar untuk Diet
Apa yang dilakukannya adalah memberikan tekstur es krim seperti smoothie yang lembut. Tapi tentu saja, Anda selalu menyediakan pisang segar. Cukup tambahkan cangkir es untuk setiap 2 pisang yang digunakan. Saat memilih bahan smoothie Anda, pertimbangkan apa yang bisa membantu Anda kenyang sepanjang hari saat berpuasa.
Teh hijau atau matcha sangat bagus untuk meningkatkan laju metabolisme dan membakar kalori. Ini kaya akan serat, klorofil, vitamin C, kromium, seng dan magnesium. Ini juga membantu dalam mengurangi kadar kolesterol dan gula darah. Semakin banyak alasan untuk mencoba resep ini selama bulan puasa!
Bahan-bahan:
Cara membuatnya:
Buah naga merah muda memberikan antioksidan bagi tubuh. Ini juga membantu menunda penuaan sel kulit. Siapa tahu itu juga membantu selama batuk dan serangan asma!
Bahan-bahan:
Cara membuatnya:
Baca Juga: 4 Smoothie Mudah Dibuat untuk Meningkatkan Energi Kapan Saja
Bawa smoothie Anda ke level selanjutnya dengan menjadikannya makanan penutup yang menyenangkan! Gunakan kepingan cokelat, biscotti, atau kue mentega apa pun yang Anda miliki.
Bahan-bahan:
Cara membuatnya:
Alpukat kaya akan lemak baik, asam oleat yang membantu mengurangi peradangan dan juga menunjukkan efek menguntungkan pada gen yang terkait dengan kanker. Hebatnya, alpukat sangat mempengaruhi peningkatan nilai gizi makanan nabati lain yang kita konsumsi. Ini membantu dalam menyerap nutrisi dan mineral dalam sayuran atau buah-buahan lain ke tubuh kita.
Bahan-bahan:
Cara membuatnya: