Meskipun Anda mungkin sudah mengonsumsi lebih sedikit kalori saat berpuasa, jangan tergoda untuk tetap duduk selama Ramadhan. Olahraga harian membantu menjaga berat badan dan gaya hidup sehat dengan membakar kelebihan lemak tubuh dan mempertahankan massa otot. Pastikan untuk menghidrasi segera setelah berolahraga.
Puasa Ramadhan selama sebulan bisa terasa seperti seumur hidup karena bentuk puasa ini mengubah pola makan, dan tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyesuaikan dan beradaptasi – jadi bersabarlah. Untuk membantu menurunkan berat badan, konsistenlah dengan makanan Anda, perhatikan ukuran porsi, dan makanlah dalam jumlah sedang.