Ginjal membutuhkan air untuk bekerja dengan baik. Tidak mendapatkan cukup pasokan air dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Bagaimana Anda bisa tahu jika kekurangan air? Anda bisa melihat warna urin yang cenderung lebih gelap.
Diminum secara teratur, sejumlah besar obat nyeri seperti acetaminophen, aspirin, naproxen dan ibuprofen dapat merusak ginjal. Tapi bukan berarti Anda harus berhenti minum obat pereda nyeri, tetapi lebih bijak dalam mengonsumsinya dan bicarakan dengan dokter.
Penggunaan kokain, heroin, atau metamfetamin dapat menyebabkan kerusakan ginjal dengan berbagai cara. Beberapa obat ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi -- salah satu penyebab utama penyakit ginjal.
Berolahraga terlalu keras dan lama dapat menyebabkan rhabdomyolysis, suatu kondisi di mana jaringan otot rusak dengan sangat cepat. Ini membuang zat ke dalam darah dapat melukai ginjal dan membuatnya gagal. Jangan berlebihan. Tingkatkan latihan Anda secara bertahap.