Suplemen kafein (sekitar 2-9 mg per hari) dapat meningkatkan kinerja olahraga. Kafein meningkatkan aliran darah ke otot yang aktif, sehingga meningkatkan pengiriman oksigen. Juga memungkinkan tubuh Anda membakar lemak lebih cepat saat berolahraga. Kafein juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mencegah kram otot.
Mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Kopi dapat menurunkan risiko stroke dan gagal jantung. Konsumsi kopi dalam jumlah sedang menurunkan risiko penyakit jantung koroner pada wanita.
Sebuah studi mengevaluasi hubungan antara kopi dan risiko diabetes tipe 2. Para peneliti menemukan bahwa minum lebih dari secangkir kopi menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Kafein memiliki sifat antikarsinogenik dan dapat membantu melindungi dari kanker tertentu, termasuk kanker usus besar, mulut, prostat, payudara dan kulit. Juga meningkatkan mobilitas usus besar dan secara efektif dapat menghambat risiko kanker kolorektal.