3. Cukupi kebutuhan nutrisi
Tubuh perlu nutrisi yang penting agar bisa menjalankan prosesnya dengan baik. Selain itu, Anda juga bisa juga melakukan proses detoksifikasi sehingga tubuh kembali dalam keadaan sehat.
Di antaranya menurut dr. Zaidul Akbar adalah dengan membersihkan, melancarkan dan menguatkan. Berikut yang bisa Anda lakukan:
- Membersihkan: konsumsi rimpang dan rempah seperti kunyit, ketumbar atau jahe
- Melancarkan: konsumsi nutrisi yang berisikan serat, antioksidan seperti buah, sayur, rumput laut atau sarang walet
- Menguatkan: konsumsi lemak lemak sehat yang mengandung omega-3 atau lemak tak jenuh seperti zaitun, alpukat dan minyak kelapa.