Baca Juga: 10 Makanan Pembakar Lemak yang Cocok Dikonsumsi di Daerah Tropis
Kami memahami bahwa jumlah energi yang terbakar paling banyak adalah dalam keadaan basal. Ini berarti kita membakar sebagian besar kalori hanya untuk menjaga tubuh kita. Sekitar satu kg otot dalam tubuh kita membutuhkan sekitar 12 kalori sehari untuk sekedar bertahan hidup. Jadi, massa otot yang tinggi berarti metabolisme yang lebih tinggi.
Berbagai kondisi kesehatan mental dan fisik mempengaruhi metabolisme Anda. Misalnya, gangguan tiroid, resistensi insulin, antidepresan, dan lainnya memperlambat metabolisme tubuh.
Seperti disebutkan di awal, meningkatkan aktivitas fisik dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Namun, berolahraga juga membantu meningkatkan metabolisme. Berolahraga juga membantu meningkatkan massa otot.