Komponen lavender yang disebut linalool bertanggung jawab untuk mengurangi kecemasan dan tekanan darah. Gunakan lilin beraroma lavender atau tambahkan ke bak mandi Anda untuk bersantai sebelum tidur.
Sebelum tidur, banyak orang minum teh chamomile untuk melepas lelah dan mendorong tidur nyenyak. Namun, bunga kuning yang harum ini mampu melakukan lebih banyak lagi. Minyak esensial chamomile tidak hanya mengurangi rasa sakit dan peradangan tetapi juga membantu mengatasi sakit perut. Oleskan minyak chamomile pada kulit setelah mengencerkannya, atau masukkan ke dalam bak mandi air hangat.
Minyak esensial ini berasal dari jeruk bergamot, kombinasi hibrida lemon dan jeruk pahit. Kulit buahnya digunakan untuk membuat minyak, yang juga digunakan untuk membuat teh earl grey dan aromanya. Minyak bergamot memiliki efek menenangkan dan juga dapat membantu memperbaiki suasana hati dan kecemasan.
Hindari mengoleskan minyak esensial langsung ke kulit jika Anda akan pergi ke luar ruangan, karena dapat meningkatkan kepekaan terhadap sinar matahari. Sebagai gantinya, oleskan bola kapas dengan beberapa tetes minyak, dan hirup aromanya dua atau tiga kali untuk membantu mengatasi kecemasan.