Tidur nyenyak cenderung berkurang dengan bertambahnya usia. Tubuh Anda tidak tumbuh pesat lagi dan cenderung melepaskan lebih sedikit hormon. Tetapi, perlu juga diperhatikan stres, penggunaan obat-obatan psikotropika, dan penyakit degeneratif neurologis juga bisa membuatnya lebih sulit untuk mencapai mencapai itu.