Sahijab – Menjaga agar kebutuhan cairan dalam tubuh sangat penting. Sebab 70 persen tubuh kita terdiri dari air, jadi sangat penting untuk menjaganya agar tetap segar dan agar tubuh tetap bekerja dengan baik, maka kebutuhan cairan dalam tubuh harus diisi ulang. Salah satu cara menjaganya adalah dengan minum air putih di pagi hari.
Ketika kebutuhan air tubuh tidak terpenuhi, berbagai konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang negatif bisa terjadi. Dehidrasi jangka panjang dapat menyebabkan rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, obesitas, wasir, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.
Bantu tubuh menghindari kondisi ini dengan lebih baik dengan minum air setelah bangun tidur dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Minumlah air di pagi hari dalam kondisi perut kosong. Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan rutin meminum air di pagi hari. Dikutip dari lifehack.com, berikut manfaat yang bisa hijabers dapatkan dengan rutin meminum air putih di pagi hari:
Saat kita minum, maka air secara alami akan mendorong gerakan di usus. Di malam hari, tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan membuang semua racun di dalam tubuh. Minum air saat perut kosong di pagi hari, akan membuang racun berbahaya ini, membuat tubuh menjadi segar dan sehat. Minum banyak air dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.
Baca juga: Rutin Minum Air Kelapa, Dapat Bonus Sehat dan Cantik
Minum air saat perut kosong dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh setidaknya 24 persen. Ini sangat penting bagi orang-orang yang menjalani diet ketat. Tingkat metabolisme yang meningkat berarti sistem pencernaan yang lebih baik. Rutinitas diet dapat dijalani dengan lebih mudah jika tubuh mampu mencerna lebih cepat. Minum air segera setelah bangun tidur akan membersihkan usus besar, membuatnya lebih mudah untuk menyerap nutrisi.
Saat minum air di pagi hari dengan perut kosong, tubuh akan melepaskan semua racun dan itu akan memperbaiki sistem pencernaan. Hal yang akan dirasakan adalah mudah merasa kenyang. Ini akan mencegah penambahan berat badan akibat makan berlebihan.
Gangguan pencernaan disebabkan oleh peningkatan keasaman di lambung. Hijabers bisa merasakan mulas saat asam mengalir kembali ke kerongkongan. Saat minum dalam keadaan perut kosong, asam ini didorong ke bawah dan diencerkan. Maka keasaman lambung akan berkurang. Kondisi ini juga bagus untuk mempersiapkan lambung sebelum sarapan.
Dehidrasi menyebabkan keriput dini dan pori-pori dalam di kulit. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa minum 500 ml air saat perut kosong meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar. Selain itu, minum lebih banyak air sepanjang hari berarti tubuh akan mengeluarkan racun, yang dampaknya membuat kulit menjadi lebih bercahaya.
Dehidrasi bisa berdampak serius pada pertumbuhan rambut. Minum banyak air menutrisi rambut dari dalam ke luar. Air menguasai hampir ¼ dari berat sehelai rambut. Asupan air yang tidak mencukupi dapat menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis. Minumlah air lebih banyak air setiap hari, dan minum air saat perut kosong dapat meningkatkan kualitas rambut.
Minum air segera setelah bangun tidur. Hal ini penting untuk mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Faktanya, minum air saat perut kosong mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal. Semakin banyak air yang Anda minum (sampai batas yang sehat), semakin Anda akan terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.
Minum air saat perut kosong membantu membilas dan menyeimbangkan sistem limfatik, yang mengarah pada peningkatan tingkat kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang kuat akan membuat kita aman dari berbagai penyakit dan mencegah agar tidak sering jatuh sakit.
Ini adalah metode yang terbukti untuk mengobati gangguan tubuh, gangguan menstruasi, dan penyakit terkait mata. Selain itu, Anda akan merasa segar sepanjang hari setelah mengikuti perawatan menggunakan air ini. Berikut cara yang disarankan:
1. Minumlah kurang lebih 160 ml air. Lakukan dalam waktu empat kali segera setelah bangun tidur, sebelum menyikat gigi dan pada waktu perut kosong.
2. Jangan makan apa pun selama 45 menit berikutnya.
3. Minumlah air setidaknya 30 menit sebelum makan. Dan minumlah kembali dua jam berikutnya setelah sarapan, makan siang, dan makan malam.
4. Jika Anda tidak bisa minum empat gelas air dalam keadaan perut kosong, Anda bisa mulai dengan satu gelas atau sebanyak yang didukung tubuh Anda. Anda dapat meningkatkan asupan air secara bertahap hingga mencapai tingkat yang diinginkan yaitu 640 ml.