Sahijab – Menyantap buah di pagi hari bisa hari bisa menjadi alternatif sarapan. Banyak yang percaya, sarapan buah di pagi hari lebih baik dibanding karbohidrat.
Meski dapat disantap kapan saja, namun para ahli merekomendasikan pagi hari sebagai waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan. Terutama bagi mereka yang sedang menjalani diet. Apa saja manfaat menyantap buah di pagi hari? Berikut Sahijab kutipkan dari boldsky.com:
Cobalah memulai hari dengan sarapan buah. Kandungan vitamin dalam buah bisa membuat tubuh terasa lebih segar dan bugar. Buah juga akan membuat tubuh menjadi lebih aktif. Sebab, buah mudah dicerna dan cepat memberi energi yang dibutuhkan tubuh.
Buah yang mengandung air dan glukosa sangat bagus disantap pada pagi hari. Sebab kandungan tersebut akan membantu tubuh jadi penuh energi setiap hari.
Delima, jeruk, mangga, semangka, apel, dan pisan adalah beberapa buah-buahan yang memiliki kandungan air dan glukosa. Tak perlu juga mengkhawatirkan kadar gula darah, karena buah-buahan biasanya memiliki indeks glikemik yang rendah. Namun jika hijabers adalah seorang diabetesi, lebih baik konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah-buahan.
Baca juga: Amalan untuk Mengusir Jin Jahat dari dalam Tubuh dan Rumah
Buah-buahan bisa mendongkrak fungsi pencernaan. Serat yang ada di dalam buah bisa membantu membersihkan tubuh Anda. Itu sebabnya buah bisa membantu memaksimalkan fungsi pencernaan. Selain itu, menyantap buah di pagi hari akan membantu memaksa timbunan racun keluar sehingga pergerakan usus akan menjadi lebih baik. Buah-buahan juga mengandung banyak air yang akan memastikan Anda terus terhidrasi.
Enzim yang terdapat pada buah membantu mengasimilasi nutrisi dengan lebih baik. Ketika buah dikonsumsi dalam kondisi perut kosong, maka enzim pada uah akan mengasimiliasi nutrisi dengan lebih baik. Dampaknya, imunitas tubuh meningkat.
Banyak buah yang mengandung vitamin C. Vitamin ini dikenal mampu membantu mengatasi stres. Nanas, pepaya, stroberi, anggur, kiwi, lemon dan jeruk kaya akan vitamin C. Buah-buahan ini juga bisa meminimalisir inflamasi. Buah tersebut juga kaya kandungan antioksidan, yang membuat kekebalan tubuh makin bagus dan membantu memperlambat penuaan.
Buah-buahan alami, bukan buah kaleng atau buah yang sudah diproses bisa membantu mempertahankan berat badan. Penuhi piring sarapan dengan buah segar, sehingga berat badan Anda akan jauh lebih mudah dipertahankan.